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夜貓族不只爆肝 生活作息不正常溼疹也來搗亂

長期熬夜不只爆你的肝，也可能會讓溼疹患者病情一發不可收拾。治療溼疹臨床經驗豐富的中醫師鄭愛蓮表示，改善溼疹首要關鍵在於不要熬夜，若不得已得加班熬夜，建議飲食少吃海鮮、牛、羊以及辛辣刺激食物，改吃豬、雞肉類，搭配中醫調理體質，排除體內溼氣，就不怕溼疹來搗亂。

中醫認為，溼疹的成因與體內溼氣有關。體內溼氣多寡，與元氣、腎氣有關，腎氣分為陰（水）陽（火），如果先天體質較弱，火不夠旺，水就很難煮開，如果無法變成水蒸氣，毒素就不能從皮膚排出體外。

如何改善溼疹症狀？鄭愛蓮指出，首要關鍵在於不要熬夜晚睡當夜貓族，每天固定在晚上11點之前就寢，因為11點至凌晨3點屬於肝膽經時間，如果這個時段不睡覺，肝膽就無法執行任務，代謝能力就會越來越差。

不少溼疹患者症狀反覆發作，進一步詢問生活作息，發現只要熬夜晚睡、工作忙碌，溼疹就會大爆發。如果基於工作需求，難以避免加班熬夜，外在環境無法改變時，建議從飲食上著手，盡量不吃海鮮、牛、羊以及辛辣刺激食物，多吃豬、雞等肉類，有助提升體內代謝功能。

透過中醫調整體質，恢復代謝能力，等到調整到一段落，皮膚毛細孔就會打開來，排出溼氣（垃圾）、油汙。不過，溼疹問題絕非一兩天就能形成，而是體內溼氣已經累積一段很長的時間，到了身體無法負擔時，就出了問題。因此，在治療上，不可能出現立竿看影的改變，而必須持續耐心治療一段時間方能見效。

在排除溼氣期間，身體可能出現癢、痛、失眠、皮膚乾裂傷等諸多不適，症狀因人而異，也跟溼疹病史多久有關。一般來說，罹病越久，則反彈就越嚴重，此外，如果使用過太多的類固醇，反彈情況也越大。

鄭愛蓮補充，類固醇雖然是很有效的消炎止痛藥物，但只能治標無法治本，如果體內溼氣沉積已久，代謝出了狀況，擦了類固醇之後，治療效果會越來越差，接受中醫調理體質時，症狀反彈就會更嚴重。曾有多處溼疹患者接受中醫調理身體時，遭受溼氣毒素反撲，連頭皮都遭殃，第一次發作時，竟然大量掉髮，一撮一撮地掉，所幸體質改善後，頭髮逐漸長回來。

值得提醒的是，溼疹很難痊癒，鄭愛蓮說，門診有溼疹患者持續接受近兩年的中醫治療，偶爾仍會局部皮膚發作，但比起之前多處溼疹大爆發，會好上許多。如果從小就是過敏氣喘體質，在調理過程中，可能更難熬，以為已經順利排毒，卻還是反覆不適，建議患者要有耐性，繼續用藥，且不要亂抓皮膚，以免留下疤痕。清洗冷氣

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